Главный врач мужской национальной сборной команды России по футболу Эдуард Безуглов рассказал, как укрепить свой иммунитет в условиях пандемии коронавируса.
«Условия самоизоляции и удаленной работы идеально подходят для первого способа: сна. Спать лучше не менее 9-10 часов.
Очень важно и периодически давать себе нагрузку: 3-4 раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и 2-3 раза в неделю круговых силовых тренировок будет более чем достаточно.
Я бы рекомендовал принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3. Итак, мой рецепт: сон, умеренные регулярные нагрузки и витамины», – написал Безуглов.
На 29 марта в мире коронавирусом заразились более 670 тысяч человек. В России число заболевших превысило 1,5 тысячи, восемь из них скончались.
Все новости о коронавирусе в спорте, заболевших спортсменах и отменах матчей и турниров можно узнать в нашем специальном разделе.
Читайте Metaratings, чтобы быть в курсе свежих новостей таджикистанского и мирового спорта, эксклюзивных инсайдов и экспертных мнений.
